83.0kg/22.3自転車で会社まで往復20km走ってきました。帰宅直後は81.9kg/20.3でしたから、食事で結構、増加されてますね。 朝はヨーグルトとアイスコーヒー。昼は少し多めにお好み焼きをいただき、夕食はキャベツと鰯で。
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